控制呼吸为何能控制焦虑？

📋总体概括

焦虑是全球最常见的精神疾病，影响约3.59亿人。发表于PNAS的一项小鼠研究揭示了控制呼吸能调节焦虑的神经机制：科学家发现一条「鼻脑回路」，从嗅觉感觉神经元出发，经嗅球僧帽细胞、海马旁皮层长投射中间神经元，最终抵达杏仁体基底外侧核的谷氨酸能神经元。鼻腔气流以频率依赖的方式双向调节类焦虑行为——呼吸加快可能加剧焦虑，减慢则可缓解，为古老的呼吸调节法提供了神经科学解释。